MODALIDADES ESPORTIVAS 

Karatê

É uma arte marcial japonesa, caracterizada por utilizar apenas armas de combate naturais, como a visão, as mãos, os braços, o corpo, os pés e a inteligência. A prática dessa modalidade permite desenvolver a força, a velocidade, aos reflexos e a coordenação de movimentos.

A partir de 04 anos – 16h às 17h30 (Seg/Qua/Sex)
A partir de 13 anos –  19h às 20h (Seg/Qua/Sex)
De 04 a 12 anos  – 19h às 20h (Ter/Qui/Sex)

Futsal

O futsal é uma atividade esportiva realizada por meio de passes e dribles com a bola. Os principais fundamentos básicos são a condução, drible, finta, cabeceio, chute, marcação, antecipação e a proteção de bola.

De 06 a 07 anos – 18h às 19h (Ter/Qui)
De 08 a 09 anos – 19h às 20h (Ter/Qui)
De 10 a 13 anos – 18h às 19h (Seg/Qua/Sex)
De 14 a 16 anos – 19h às 20h (Seg/Qua/Sex)

Natação

A natação é um desporto aquático que consiste no deslocamento da pessoa por meio de movimentos efetuados na água. As suas principais utilizações são recreativas, exercício (nível 1, 2 ,3 e 4),  e desporto (treinamento avançado). A natação é uma modalidade que engloba quatro estilos diferentes: nado livre, costas, peito, borboleta.

                                           6h30 às 7h30*  
                                           7h30 às 8h30
                                           8h30 às 9h30                                                         18h às 19h
A partir de 6 anos –       9h30 às 10h30     Ter/Qua/Qui/Sex                   19h às 20h       Seg/Ter/Qua/Qui
                                           15h às 16h                                                              20h às 21h
                                           16h às 17h
                                           17h às 18h

                                          
Natação (HORÁRIO FLEXÍVEL) – Idade Mínima 18 anos – De acordo com os dias e horários descritos acima.

Escolinha de Futebol do Flamengo

É uma escola de futebol que conta um plano de aulas interativas e diferenciadas, visando o aperfeiçoamento técnico e tático, social e lúdica dos alunos. A Escolinha realiza competições exclusivas em todas as unidades e conta também com a realização de seleções periódicas em todo o território nacional em que os alunos podem ser avaliados por observadores oficiais do Clube de Regatas do Flamengo.

De 6 a 8 anos – 15h às 16h – (Seg/Qua)
De 8 a 11 anos – 15h às 16h – (Seg/Qua)
De 10 a 11 anos – 16h às 17h – (Seg/Qua)                                                       
De 12 a 13 anos – 16h às 17h – (Seg/Qua)
De 12 a 15 anos – 17h às 18h – (Seg/Qua)
De 14 a 15 anos – 17h às 18h – (Seg/Qua)

Outras informações: (92) 99210-3799 / (92) 99331-8060

Tênis de Quadra

É um esporte disputado em quadras abertas e de superfícies sintéticas. Nessa modalidade participam dois oponentes ou duas duplas de oponentes, podendo ser mistas (homens e mulheres) ou não. A quadra é dividida em duas meia-quadras por uma rede e o jogo consiste em rebater a bola com uma raquete ao campo do adversário.

                                                   18h às 19h (Iniciante)-(Seg/Qua)
Idade mínima 13 anos –       19h às 20h (Experiente)-(Seg/Qua)
                                                   18h às 19h  ( Iniciante )-(Ter/Qui)
                                                   19h às 20h ( Experiente )-(Ter/Qui)

Academia

Academia dispõe do salão de musculação com esteiras, bicicletas e demais aparelhos. Há também as seguintes modalidades de ginástica: Power Jump, Body Step, Body Combat, Body Pump, Super ABS 30’, localizada, aulas de dança,  condicionamento físico,  avaliação física e nutricional, e sauna.

Idade mínima 16 anos

Funcionamento: Segunda a sexta -6h às 22h  / Sábado: 7h às 12h  / Horário Promocional: 11h às 15h

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Desenvolvimento físico, Saúde Óssea, Cardíaca e Mental. Habilidades Sociais, Prevenção de Obesidade Infantil, Desenvolvimento Cognitivo e muito mais!

Faixa Etária: 04 a 14 anos

Funcionamento: Segunda e Quarta – 16h às 17h  e 19h às 20h / Terça e Quinta- 08h às 09h  

Hidroginástica

A hidroginástica é um exercício aeróbico realizado em piscinas e visa à manutenção preventiva da saúde, assim como a melhoria da capacidade aeróbica, resistência cardiorrespiratória, força muscular, flexibilidade e gasto calórico.  Atenção: Aula realizada na piscina Olímpica.

                                                7h30h às 8h30  – (Ter/Qua/Qui/Sex)                 18h às 19h  – Seg/Ter/Qua/Qui
Idade mínima 15 anos –    8h30h às 9h30  – (Ter/Qua/Qui/Sex)                 19h às 20h  – Seg/Ter/Qua/Qui
                                                16h às 17h  – (Ter/Qua/Qui/Sex)                        20h às 21h  – Seg/Ter/Qua/Qui
                                                 17h às 18h  – (Ter/Qua/Qui/Sex)

Baby Class  –      De 4 a 6 anos – 17h30 às 18h30 (Seg/Qua) / 17h30 às 18h30 ( Ter/Qui)

Balé Infantil  –   De 7 a 10 anos  –  18h30 às 19h30 – (Ter/Qui)

Dança do ventre – A partir de 12 anos – 9h às 10h30 / 11h às 12h30 – (Sábado) 

Jazz Juvenil adulto

É uma dança popular em que há maior liberdade de movimento quando comparado às danças clássicas. Porém, seus movimentos básicos têm origem no balé clássico e na dança moderna.

A partir de 11 anos – 18h30 às 19h30 – (Seg/Qua)

Consulta com Nutricionista

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Idade mínima 15 anos  

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